Ce message Le clignotement supplémentaire aidera-t-il à la sécheresse oculaire ? apparu pour la première fois sur MyDryEye.ca
Il a été écrit par Dr. Diane Nguyen.
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Trouver un soulagement à la sécheresse oculaire peut sembler une peur insurmontable, surtout lorsqu'il existe un si large éventail d'options de traitement disponibles. Cligner davantage des yeux peut aider à sécher les yeux dans certaines situations.

Cligner des yeux est le moyen naturel utilisé par notre corps pour garder nos yeux lubrifiés. Ne pas cligner des yeux assez fréquemment peut provoquer l'apparition des symptômes de sécheresse oculaire.

Il est important de se rappeler qu’il existe un large éventail de facteurs environnementaux et sanitaires qui peuvent contribuer à la sécheresse oculaire. Pour de nombreuses personnes, la sécheresse oculaire sera due à des problèmes liés à la quantité ou à la qualité des larmes qu’elles produisent. Pour ces personnes, cligner davantage des yeux ne peut apporter qu'un soulagement temporaire et peut nécessiter un traitement supplémentaire.

Il est toujours préférable de consulter votre professionnel de soins oculaires pour déterminer la cause profonde de vos yeux secs et élaborer un plan de traitement adapté à votre besoins visuels spécifiques.

Que sont les yeux secs ?

La sécheresse oculaire est une maladie oculaire qui survient généralement parce que vos yeux ne produisent pas suffisamment de larmes ou parce que vos yeux produisent des larmes de mauvaise qualité. On estime que 25 % des Canadiens souffrent de sécheresse oculaire, ce qui en fait l'une des affections oculaires les plus courantes au pays.

Causes de la sécheresse oculaire

Les causes courantes de sécheresse oculaire sont les suivantes : 

• Vieillissement : La sécheresse oculaire est souvent une partie normale du processus de vieillissement, car vos yeux peuvent naturellement commencer à produire moins de larmes à mesure que vous vieillissez. Les changements hormonaux peuvent également contribuer aux symptômes de sécheresse oculaire.
• Médicaments : Certains médicaments tels que les antihistaminiques, les contraceptifs oraux et les antidépresseurs peuvent provoquer une sécheresse oculaire comme effet secondaire.
• Problèmes de santé : Certaines maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde et le lupus érythémateux systémique, peut avoir un impact sur la production de larmes et entraîner une sécheresse oculaire.
• Facteurs environnementaux : Vivre dans un environnement sec ou être exposé à des irritants environnementaux comme la poussière et la fumée peut provoquer des symptômes de sécheresse oculaire.
• Fatigue oculaire numérique : Regarder un écran d'ordinateur pendant une période prolongée peut contribuer à un faible taux de clignement et assécher vos yeux.

Symptômes de la sécheresse oculaire

Les symptômes courants de sécheresse oculaire sont les suivants : 

• Rougeur
• Brûlure ou picotement
• Sensibilité à la lumière
• Yeux larmoyants
• Vision floue

Quand le fait de cligner davantage des yeux peut-il aider à sécher les yeux ?

Cligner des yeux régulièrement est nécessaire pour garder vos yeux lubrifiés et en bonne santé. En cligneant des yeux, les larmes produites par vos yeux recouvrent la surface de vos yeux. Ne pas cligner suffisamment des yeux, et dans certains cas clignoter incomplètement (ce qui signifie que vos yeux ne se ferment pas complètement pendant le clignement), peut provoquer des symptômes de sécheresse oculaire.

Fatigue oculaire numérique

À l’ère du numérique, nous passons beaucoup de temps devant un écran. Que vous soyez en train de formater une feuille de calcul ou de passer au niveau supérieur dans un jeu vidéo, il est facile de se laisser prendre au courant de ce qui se passe sur votre appareil numérique, à tel point que vous pourriez même oublier de cligner des yeux.

Bien que cligner des yeux soit une fonction corporelle importante, cligner davantage ne peut généralement apporter qu'un soulagement temporaire des symptômes de sécheresse oculaire. Cependant, dans le cas de sécheresse oculaire causée par une fatigue oculaire numérique, la fréquence à laquelle vous clignez des yeux peut être la cause (et la solution) du problème.

Normalement, nous clignons des yeux environ 22 fois par minute. Cependant, nous clignons des yeux seulement sept fois par minute lorsque nous utilisons nos ordinateurs et nos smartphones. Réduire votre taux de clignement à seulement un tiers de la quantité normale peut rendre vos yeux secs et irrités.

Lorsque vous utilisez des appareils numériques, faites un effort conscient pour cligner des yeux plus souvent. C’est également une bonne idée de faire des pauses fréquentes loin de votre écran. L'ajout d'un lubrifiant gouttes pour les yeux à votre routine de soins oculaires peut également aider à compenser un taux de clignement plus faible pendant le temps passé devant un écran.

Traitements alternatifs pour la sécheresse oculaire

Dans de nombreux cas, les yeux secs nécessiteront un traitement autre que le clignement des yeux plus souvent. Il existe une grande variété d’options de traitement disponibles pour la sécheresse oculaire, il est donc important de consulter votre ophtalmologiste pour déterminer quel type de traitement fonctionnera pour votre sécheresse oculaire.

Les traitements contre la sécheresse oculaire comprennent : 

• gouttes pour les yeux : La lubrification gouttes pour les yeux peut aider à réhydrater vos yeux. Il existe des centaines de gouttes différentes disponibles sur le marché qui varient en termes d'ingrédients et de qualité, mais vous pouvez acheter parmi notre sélection vérifiée de gouttes pour les yeux. L'anti-inflammatoire gouttes pour les yeux peut également être prescrit par votre ophtalmologiste pour traiter l'inflammation causée par la sécheresse oculaire.
• Chauffage et compression des paupières : L'utilisation d'une compresse chaude comme un masque Bruder peut aider à promouvoir une bonne santé. production de larmes. Pour les cas plus avancés de sécheresse oculaire, votre ophtalmologiste peut recommander un traitement appelé LipiFlow®, qui implique un nettoyage en profondeur de ces glandes sébacées importantes.
• Hygiène oculaire : Garder vos paupières propres est une autre façon de favoriser une production saine de larmes. Les débris le long de vos cils et sur le bord de votre paupière peuvent interférer avec la production naturelle de sébum de l’œil.
• Thérapies à domicile Ajuster votre environnement, comme utiliser un humidificateur et prendre des pauses régulières avec vos appareils numériques, peut vous aider à garder vos yeux hydratés. Ajouter davantage d’acides gras oméga-3 à votre alimentation peut aider à stimuler les huiles naturelles de vos yeux et à réduire l’inflammation causée par la sécheresse oculaire.
• Procédures en cabinet :  Pour les patients souffrant de sécheresse oculaire modérée à sévère, il existe de nombreux traitements en cabinet qui peuvent aider à produire des larmes plus saines. Des procédures telles que LipiFlow®, la radiofréquence et la lumière pulsée intense traitent efficacement le dysfonctionnement et l'inflammation des glandes de Meibomius. Votre ophtalmologiste vous fera la meilleure recommandation en fonction de votre diagnostic de sécheresse oculaire.

Trouvez un soulagement contre la sécheresse oculaire

Bien que la sécheresse oculaire soit généralement une maladie chronique, il est souvent possible de trouver un soulagement à long terme. Si vous présentez des symptômes de sécheresse oculaire, la première chose à faire est de contacter votre ophtalmologiste pour réserver un examen complet de la sécheresse oculaire. Cet examen permettra à votre médecin de déterminer la cause de vos yeux secs et de créer un plan de traitement de la sécheresse oculaire qui vous convient.

Notre réseau compétent de médecins ophtalmologistes est là pour vous aider. Trouvez un ophtalmologiste ici.