La sécheresse liée à l’environnement suit souvent un profil : les yeux sont relativement confortables le matin, puis deviennent granuleux, brûlants, rouges ou fatigués après plusieurs heures devant un écran, dans un courant d’air ou en voyage.

Pourquoi les écrans donnent-ils une sensation de sécheresse?

Les tâches visuelles soutenues peuvent réduire la fréquence des clignements et les rendre moins complets. Le film lacrymal est alors renouvelé moins uniformément. Une bouche d’aération au plafond, un ventilateur, une faible humidité ou le port de lentilles peuvent amplifier l’effet.

La luminosité n’est pas le seul facteur. De petits caractères, les reflets, un regard dirigé vers le haut et de longues périodes de travail sans interruption peuvent tous favoriser une concentration visuelle intense et des clignements incomplets. Un poste de travail confortable tient donc compte du comportement visuel et de l’air ambiant, pas seulement de la « lumière bleue ».

Pourquoi les vols et les espaces climatisés sont-ils difficiles?

Les cabines d’avion et de nombreux milieux chauffés ou climatisés sont secs. Un courant d’air direct accélère l’évaporation, tandis que de longues périodes de lecture ou d’écran ajoutent un stress lié au clignement. Le mode d’emploi canadien de Thealoz Total mentionne expressément la climatisation, les voyages en avion et les longues heures à l’ordinateur parmi les facteurs environnementaux associés aux symptômes.

Intégrer Thealoz Total à une routine contre la sécheresse environnementale

• Acide hyaluronique à 0,15 % : retient l’eau et lubrifie la surface de l’œil.
• Tréhalose à 3 % : procure des propriétés protectrices et hydratantes en situation de stress asséchant.
• NAAGA à 2,45 % : contribue aux propriétés apaisantes et aide à réduire les sensations de démangeaison.
• Format sans agent de conservation : permet une utilisation répétée selon les directives sans ajouter d’agent de conservation.

L’utilisation recommandée est d’une goutte dans chaque œil, de 3 à 6 fois par jour. Suivez l’étiquette et toute directive personnalisée de votre professionnel de la vue.

Sept habitudes pour favoriser le confort des yeux

1. Regardez au loin : détournez régulièrement le regard de l’écran et faites la mise au point plus loin.
2. Clignez volontairement : quelques clignements lents et complets peuvent redistribuer le film lacrymal.
3. Réorientez l’air : éloignez de votre visage le courant d’air de la voiture, du bureau ou de l’avion.
4. Abaissez l’écran : un regard légèrement vers le bas peut réduire la surface oculaire exposée.
5. Agrandissez le texte : réduisez le plissement des yeux et l’effort visuel soutenu.
6. Prévoyez des lunettes de rechange : apportez-les pour les longues journées de travail ou les vols si vous portez habituellement des lentilles.
7. Gardez le flacon propre : ne touchez jamais l’embout avec l’œil, les doigts ou une autre surface.

Un horaire simple pour la journée de travail

Commencez par placer le moniteur légèrement sous le niveau des yeux et éliminez tout courant d’air direct. Pendant le travail soutenu, utilisez un rappel récurrent pour regarder au loin et faire plusieurs clignements complets. Au dîner ou lors d’une autre pause naturelle, éloignez-vous de l’écran au lieu de passer immédiatement au téléphone. Appliquez Thealoz Total selon les directives de 3 à 6 fois par jour ou l’horaire personnalisé de votre professionnel de la vue.

Si les symptômes apparaissent régulièrement en fin de journée, notez le moment, l’environnement, le nombre d’heures de port des lentilles et les activités. Ce profil peut aider l’optométriste à distinguer un problème de poste de travail d’un problème de sécheresse plus général.

Que mettre dans une trousse de voyage pour les yeux secs?

• Le flacon fermé, rangé debout dans une pochette propre
• Des lunettes de rechange si vous portez habituellement des lentilles
• Un étui à lentilles et de la solution fraîche approuvée — jamais de l’eau
• Des lunettes de soleil pour le vent et la forte luminosité extérieure
• Une note indiquant la date de première ouverture du flacon

Conservez le produit entre 8 °C et 25 °C, à l’abri de la lumière directe du soleil et de l’humidité. Ne le laissez pas dans un véhicule chaud et ne l’utilisez pas plus de trois mois après l’ouverture.

Quand l’environnement n’explique peut-être pas tout

Les déclencheurs environnementaux peuvent révéler un problème sous-jacent du film lacrymal plutôt que l’expliquer entièrement. Si les symptômes persistent les jours où vous utilisez peu les écrans, surviennent au réveil, touchent surtout un seul œil ou s’accompagnent de douleur, d’écoulement, d’une sensibilité marquée à la lumière ou d’un changement de vision, demandez une évaluation. L’inflammation des paupières, le dysfonctionnement des glandes de Meibomius, les allergies, les effets de médicaments et d’autres affections peuvent nécessiter une prise en charge différente.

Questions fréquentes

Puis-je utiliser Thealoz Total pendant un vol?

Le mode d’emploi mentionne les voyages en avion comme déclencheur possible et recommande de 3 à 6 applications par jour. Le flacon peut fuir après une exposition à une faible pression; rangez-le donc de façon sécuritaire.

Est-il compatible avec les lentilles?

Oui. Le mode d’emploi canadien indique qu’il peut procurer un confort oculaire pendant le port de tout type de lentilles cornéennes.

Comment faut-il le conserver?

Entre 8 °C et 25 °C, à l’abri de la lumière directe du soleil et de l’humidité. Jetez-le trois mois après la première ouverture.

Que faire si les pauses et les gouttes ne suffisent pas?

Des symptômes persistants peuvent refléter différents types de sécheresse ou une autre affection oculaire. Un optométriste ou un ophtalmologiste peut évaluer le film lacrymal, les paupières et la surface oculaire.

Boire plus d’eau guérit-il la sécheresse liée aux écrans?

Une bonne hydratation générale est importante, mais elle ne corrige pas tous les problèmes du film lacrymal. Le clignement, les courants d’air, la santé des paupières, les lentilles et les maladies de la surface oculaire peuvent aussi nécessiter une attention.

Devrais-je diriger un humidificateur vers mon visage?

Non. Utilisez-le pour améliorer l’humidité de la pièce conformément aux directives du fabricant et évitez de diriger de l’air en mouvement vers les yeux. Gardez l’appareil propre afin de prévenir la contamination.

Sources

• Thealoz Total
• Mode d’emploi canadien de Thealoz Total, version 01-06/2025.
• Rapport TFOS DEWS II sur la prise en charge et le traitement

Information fournie à titre éducatif seulement. Demandez conseil à un professionnel en cas de symptômes persistants, de douleur ou de changements de vision.