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Il a été écrit par Dr. Diane Nguyen.
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Pourquoi ai-je les yeux secs la nuit ?

La sécheresse oculaire peut être irritante à tout moment de la journée, mais de nombreuses personnes ressentent des symptômes particulièrement gênants de cette affection courante la nuit. S'endormir avec les yeux qui piquent peut être difficile, et vous ne voulez certainement pas vous réveiller avec les paupières collées. Cependant, ces situations sont trop fréquentes chez les personnes souffrant du syndrome de sécheresse oculaire modéré à sévère.

La question est de savoir quelles sont les causes de l'apparition des symptômes de sécheresse oculaire la nuit et comment pouvez-vous les gérer efficacement ? Notre organisation connecte les gens avec une thérapie efficace contre la sécheresse oculaire et fournit des informations utiles sur la santé oculaire depuis des années. Nous sommes donc bien équipés pour vous aider à percer ce mystère. Poursuivez votre lecture et découvrez nos conseils pour récupérer vos nuits des yeux secs.

Yeux secs la nuit vs. Pendant la journée : une comparaison

Plusieurs des symptômes de sécheresse oculaire les plus courants ont tendance à s’aggraver tout au long de la journée et à atteindre leurs niveaux les plus élevés la nuit. Ceux-ci incluent :

• Démangeaisons et douleurs
• La sensation de gravier ou de saleté coincée dans votre œil (sensation de corps étranger)
• Les yeux fatigués

Dans certains cas, la blépharite, une inflammation des paupières étroitement liée à la sécheresse oculaire, peut également provoquer le collage des paupières pendant la nuit. Se réveiller avec des paupières collantes et gonflées peut être une façon bouleversante de commencer la journée, donc si vos yeux secs se manifestent la nuit, il est préférable de gérer leurs symptômes de manière proactive.

Qu'est-ce qui provoque la sécheresse oculaire la nuit ?

Il existe plusieurs théories expliquant pourquoi les symptômes de sécheresse oculaire nocturne sont particulièrement gênants. L’un se concentre sur les changements métaboliques nocturnes naturels du corps, tandis qu’un autre attribue la sécheresse oculaire à la position des paupières pendant le sommeil.

Les yeux secs et votre métabolisme

Votre température corporelle baisse naturellement d’un ou deux degrés dans les heures qui précèdent votre coucher et votre métabolisme ralentit. En conséquence, votre flux sanguin ralentit également, ce qui signifie que les nutriments atteignent les différentes zones de votre corps plus lentement que pendant la journée.

L'œil a besoin de plusieurs vitamines et acides gras pour aider à produire des larmes. Lorsque votre métabolisme ralentit, ces nutriments arrivent plus lentement, réduisant temporairement la production de larmes. Certaines recherches suggèrent que ce phénomène est la principale raison pour laquelle les personnes qui ont déjà les yeux secs ressentent souvent leurs symptômes plus clairement la nuit.

Les yeux secs et vos paupières

Il existe une autre explication, beaucoup plus simple, expliquant pourquoi la sécheresse oculaire est pire la nuit : certaines personnes peuvent simplement dormir avec les paupières ouvertes. On estime que 20 % des personnes ne ferment pas complètement leurs paupières lorsqu'elles dorment.

Bien sûr, laisser vos paupières ouvertes toute la nuit les expose à l'air pendant des heures. Et comme vos yeux produisent de toute façon moins de larmes la nuit, cela risque d'aggraver encore davantage les symptômes de la sécheresse oculaire. Cependant, il existe quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire les symptômes nocturnes de la sécheresse oculaire et empêcher l’aggravation de vos symptômes diurnes.

Comment gérer la sécheresse oculaire la nuit

Si vous avez les yeux secs, la première chose à faire est de prendre rendez-vous avec votre ophtalmologiste. Ils seront en mesure de fournir un diagnostic précis du problème et de recommander de nombreuses stratégies pour gérer vos symptômes.

Pour les personnes dont les yeux secs sont particulièrement graves la nuit, les ophtalmologistes recommanderont normalement l'un des produits ou régimes suivants :

• Gouttes oculaires lubrifiantes : souvent appelées larmes artificielles, ces produits restaurent temporairement l'hydratation de vos yeux.
• Pommades et gels : ces produits peuvent réduire les rougeurs et les gonflements qui accompagnent la sécheresse oculaire. Des variétés spécifiques sont destinées à être utilisées avant de s'endormir, afin de réduire l'inflammation nocturne et d'éviter que vos yeux ne se collent pendant votre sommeil.
• Masques de sommeil ou cache-œil : ces appareils sont généralement destinés aux personnes dont les paupières ne se ferment pas complètement pendant leur sommeil. Les masques et les sceaux peuvent protéger vos yeux partiellement ouverts de l’air extérieur sec pendant que vous dormez.

Reprenez vos nuits des yeux secs

Vivre avec les yeux secs pendant la journée peut être déjà assez difficile en soi : il n'y a aucune raison de souffrir aussi la nuit. Contactez votre ophtalmologiste et utilisez ce que vous avez appris ici pour entamer une conversation sur la gestion efficace de vos symptômes nocturnes de sécheresse oculaire.